キラッと居宅のケアマネージャーです
最近会った友人が、夜なかなか寝付けなくて…と
実は私もと話をすることがありました。
そこでなんとなく知ってはいましたが、今一度調べてみました
良い入眠方法5選～！！
1⃣ 入眠前に３８度から～４０度の湯船に１０分～15分浸かると体の深部が温まり体温を一時的に上げておくと、１時間後に自然に下がって眠気が訪れるそうです。
2⃣ スマホ・テレビは寝る30分前にOFF！！
3⃣エアコンは26度～28度・弱風で！冷えすぎないように朝までつけっぱなし
4⃣香りでリラックス！（ひのきやラベンダーがおすすめ～）
5⃣「眠れない」時こそ、一度ベッドを出る！
なんとなく聞いたことはあるけれど、改めて今日からできることを試してみたいと思います！良い睡眠ですっきりと朝を迎えたいです(^^♪
こんにちは。キラッと居宅のケアマネジャーです。
昨日は、令和７年７月７日 と、「７」のゾロ目の日でした。
前回の「７」のゾロ目は、平成７年７月７日だったので、ちょうど３０年ぶりです！
全国でもこの珍しい日に、いろいろな行事があったようで、役場には婚姻届けを出す新婚さんが列を成したとか・・
わたくしも、どうせならと、「７」が並ぶ、午前７時７分７秒に撮影しました！
焦って撮影したので、時計のホコリをとるのを忘れた・・・でも上手くその時間に撮影できました！
何かラッキーな事が起こるかな～？
こんにちは！きらっと居宅のケアマネージャーです
夏といえば海ですね～
梅雨明けも、海開きもまだなんですが、気持ちは夏ですので…
写真
旦那の趣味で育てている海水魚たちです！
気持ちよさそうに泳いでいます(^^）
たまにケンカしていますが…
毎週海水の入れ替え、水槽の掃除と世話の様子をみて大変…と
私はできません（笑）
暑い夏、頑張って乗り切っていきましょう！！
こんにちは。キラッと居宅のケアマネジャーです！
昨日、誕生日を迎えました。
子供のころは、数日前から誕生日が来るのを待ち望んでいましたが、今回はすっかりと忘れていて、家族から言われて気付きました。
そして「何か欲しいものは？」と聞かれ、「うーん」と考えましたが特には思いつきませんでした。
子供のころは、「あれもこれも欲しい」と考えがまとまらないほどだったのに・・・
そこで、担当ご利用者様にも聞いてみました。「誕生日に欲しいものは？」
すると、間髪おかずに
「若き日の、元気な体！ この梅雨時期は、体が辛いわ～」
と、膝をさすりながら笑って答えてくれました。
高齢のみなさんは、日ごろから辛い体と共に生活しているんだな～と実感しました。
みなさんは、誕生日に欲しいものはありますか？
私事ですが、私も娘二人もバドミントンをしています。
バトミントンに必須の羽～
とっても高いんです‼なんでも値上がりです（笑
そして打っているとすぐに傷みます…。もったない…
ですが使い古した後、こんなに可愛く変身することもできるんです！
こんな風に再利用できるとなんだか嬉しくなります。!(^^)!
もうすぐ大事な試合があります！
女子たちは可愛いものをみにつけると気分が上がるようで…♪
その調子で頑張ってもらいたいです！！！！
本日、６月１０日は「時の記念日」です！
「時（とき）」は、その人によって また、その時によって 早く感じたり遅ーく感じたりしますよね～
「１年があっという間に過ぎる！」と感じるのは、いろいろな理由があるようですがその一つに「脳の活動量が低下している」ことがあります
つまり、同じような生活を送っていると「あっという間」と感じるそうです。
という事で、わたくしは今日から、毎日ちょっとずつ違った事をするようにしました(笑)
まずは、新聞を読み始めるページを反対側からにしてみました！
結果は： ん～～ あまり気分は変わらない・・・
明日は、通勤の道順を変えてみようと思います！
こやって毎日、ちょっとずつ、違ったことをすると、「あっという間」に時は過ぎる事がないはず・・・ 成果は・・・１年後に発表します(笑)
こんにちは キラッと居宅のケアマネージャーです
お菓子ネタが２日続きますが(笑)
先日、職員さんから可愛いお土産を頂きました！
岡山名物のきびだんご～美味しく頂きました!
皆さんは、も～もたろさんももたろさん♪
最後まで歌えますか？
4番目まであるそうですよ(^^♪
キラッと居宅のケアマネジャー事務所がある周辺が、今、華やか（はなやか）です！
いつの間にか、たくさんの種類の綺麗な花が咲き誇っています！
きっと、１年で一番 今が 花々が咲く時期でしょう
特に、今日は天気が良かったので、なおさら、華やかでした
大相撲では、石川県出身力士である「大の里」が横綱になり、華やかな時代の幕開けとなりました。
「華やか」という感覚は、その人の独自のものがあり、その時の心情によっても感じ方が変わります。今日、「華やか」と感じた自分は、いつもより心に余裕があったからだろうな～と思います。
心の余裕って大事ですよね～
先日、美川のおかえり祭りが行われ、伝統の祭りの中にも、新たな取り組みが多くあったようです。歴史は引き継がれながらも、少しずつ進化するんだな～と感じました。
そして今回紹介する新たな歴史はこちら！
大の里です！
今場所絶好調で負けなし！このまま優勝すると、史上最速横綱昇進！
また石川県出身では、阿武松（第６代）、輪島（第５４代）についで３人目の横綱誕生です。
新たな歴史がまさに今！作られようとしています！！（一人で興奮してます(笑)）
地元の力士が、相撲界を盛り上げている事に幸せを感じつつ、残り６日間を全力で応援します！！
さっそく この写真です！
田んぼに写った柿の木です。 この写真、実は奇跡の１枚！（自分の中では、「ウユニ塩湖」みたい(笑)）
なぜ奇跡かというと 条件①無風で水面が揺れていない 条件②田んぼに水が張られてから稲が植えられるまでの数日間（稲があると、こうは見えない） 条件③早朝（太陽が高いと反射して見えない） 以上
特に条件①が意外と難しい！ ちなみに５年ぶりに、条件がそろって撮影出来ました（自己満足！）
以上！ 自己満足の報告でした～