明日から10月ですね🍁

あっという間に今年も残り3か月です💦

今年もやり残しがないように、まだまだ頑張ろうと思います!!

というわけで今日、9月30日が何の日か調べてみました（笑）

9月30日は「くるみの日」だそうで、「くる（９）み（３）は丸い（０）」という語呂合わせが由来です。

またこの時期はくるみの出荷時期にも当たることから制定されたとのこと。

くるみは健康や美容、ダイエットにも効果的で、くるみを食べることによって悪玉コレステロールを減らす効果や抗酸化作用、皮膚の代謝促進作用、神経鎮静作用、滋養強壮作用などがあります。

また、くるみは栄養価は高いが脂質が少ないため、栄養は摂取できるのに太りにくい食材とのこと!!

最近”食欲の秋”のためか食欲増加と共に体重増加が止まらないので、積極的にくるみを食べてみようと思います😄