みなさん、こんにちは。今日はこちらをごらんください（＾ｕ＾）ハイタッチ！！(^O^)／

ではなくて、体操をしているのですよ。自然排便に向けての体操です。お腹の、のの字マッサージとかってよく聞きますよね。その他にも腹式呼吸とか。身体をねじる体操も効果ありですって！

写真は押し合い腹筋体操です。お互いが押し合うことでお腹に力が入り腹筋強化につながるそうです。ゲーム感覚にもなりみなさん負けじと押し返してきます(笑)1日数分でも続けていきたいと思います(^^)/