どうも！キラッと篤寿苑のＳです☆

本日は、熱中症についてお話ししたいと思います。

本当に最近は暑い日が続いていますね・・・

皆さんは夏バテ・夏風邪になっていませんか？

熱中症とは

身体の中と外の「あつさ」によって引き起こされる、様々な体の不調のことを総称して呼びます。熱中症は誰でも引き起こす可能性がありますが、特に高齢者や幼児に起こると重篤化してしまうケースがあります。

症状としては、

痙攣や失神、めまい感、疲労感、虚脱感、頭痛、吐き気等です。

熱中症予防

・十分な休息睡眠。クーラーで極端に身体を冷やしすぎないように。

・水分と塩分（ミネラル）の補給

・直射日光を避ける。帽子などをかぶる。

以上のことを十分に頭に入れ、行動してください。

私から言えることは、とにかく・・・１に水分、２に水分です。

喉が渇いてなくても十分な水分摂取を心掛けてください！