こんにちは、美川デイサービスです(✿✪‿✪｡)ﾉ♡
いよいよ１２月も後半になりましたね～
あっという間に今年も終わりです( ;∀;)
寒い時期はどうしても体が縮こまり
動く機会が少なくなりがちですよね・・・
そんな季節こそ、無理のない範囲で体を動かし温めて
筋力や関節の動きを維持していくことがとても大切です！
美川デイサービスでは運動器具も使用していますが
家に帰っても続けられるような簡単な運動やストレッチも
取り入れています！(*^-^*)
ゴムの程よい負荷がかかるため太ももやすねの
筋力をしっかり使うことができ、転倒予防にも
つながる大切な運動です(^^♪
「ちょっときついけど気持ちいいね～」と
笑いながら皆様無理のない範囲で丁寧に
動かれていました(*^-^*)
軽く圧をかけながら腕をさすることで
血行がよくなり、肩回りのこりの緩和にも
つながります(*^-^*)
と皆様に好評な運動の一つです(*^-^*)
軽い道具なのでどなたでも取り組みやすく
肩回りの筋力維持や血行促進に効果があります(*^-^*)
「いつもより腕が動かしやすい」との声もあり
皆様ご自分のペースでゆっくり取り組まれていました★
こうしたやさしい動きも大切にしています(*^-^*)
普段使わない筋肉に刺激が入ってすっきりしますよ★
「これなら家に帰ってもできそう！」との声もありました★
美川デイサービスで覚えた運動をご自宅でも無理のない範囲で
続けていただけてうれしい限りですね♡
冬場でも元気に明るく笑顔で過ごせるように
これからも楽しく運動していきましょーーーーう♥
明日はクリスマス会があります(*^-^*)♥
また来週おつたえしますね(^^♪
では、また来週～～～～(@^^)/~~~