先日、篤豊会の山代ヴィラ施設長さんと食べ物のお話をしていた時「まごはやさしい」で食べるのよと教えていただきました。

ま：豆

ご：ゴマ

は（わ）：ワカメ

や：野菜

さ：魚

し：シイタケ

い：芋

なるほど、身体に良さそうなものばかり(#^.^#)

とは言っても、なかなか全部は摂りきれない（汗）

でも献立を考える時に意識するのとしないのでは大違い。早速、気をつけていこうと食欲の秋に心に誓いました（笑）

なかには、まごはやさしいよと「よ」が付け加わったバージョンもありました。

よ：ヨーグルト

私は今、豆乳のヨーグルトを毎日食べているので「ま」と「よ」はOKなのですが、

あとは…なかなか、これがケーキとかパンとかなら、毎日いけるのに（泣）

でも、意識して摂っていこうと思います。